РЕТРИТ ТИШИНЫ

Цель ретрита – это достижение спокойного и ясного состояния ума. В таком состоянии мы действуем максимально эффективно, проявляются наши истинные интересы и раскрывается потенциал.

На ретрите мы изучим взаимосвязь эмоций, чувств и нашего дыхания и получим инструмент для управления своим состоянием. Мы разовьем способность тонко чувствовать своё тело, самостоятельно распознавать и убирать напряжение. В результате мы восстановим свои силы, повысим внимательность, укрепим память, снизим уровень автоматических эмоциональных реакций, вовлечений и зависимости от вредных привычек.

Все это повысит нашу осознанность восприятия и даст возможность проживать жизнь на качественно новом уровне, наполняясь радостью пребывания в настоящем моменте.


Ретрит участники проводят в молчании. Это позволяет направить внимание внутрь себя и освобождает ресурсы для глубокого погружения в процесс наблюдения. Усиливается восприятие органов чувств, расслабляются мышцы лица,​ ​аккумулируется энергия для практик.


В программе представлены техники концентрации и управления вниманием, методика осознанного дыхания, осознанной ходьбы, практики на развитие доброжелательности, прощения и благодарности. Для снятия физического и эмоционального напряжения проводятся групповые и индивидуальные гонг медитации.

Ведущие ретрита: Григорий и Надежда Машталир.

Основатели семейного проекта AURA RA, опытные ведущие медитативных практик и ретритов повышения осознанности.

Проект родился в Таиланде, где его участники жили 6 лет и обучались практикам с прямой передачей от учителей монахов. Все знания и сила многолетних духовных практик теперь проявляются в их творчестве.

Мы вместе почти 15 лет и духовные практики помогают нам раскрывать свой творческий потенциал, быть внимательными друг к другу и к своему ребёнку, который с рождения и уже 11 лет всегда с нами, воспитывается нашим примером и обучается в формате семейного образования. Фундамент наших отношений – взаимное уважение, доверие, честность и открытость во всем!

В обучении мы придерживаемся современного научного подхода, не используем религиозную догматику​, ​эзотерическую терминологию, не проводим обряды, ритуалы и тому подобное.

Условия участия.

Рекомендуемая дата заезда – 22 марта, воскресение, в течении дня размещение участников в гостинице и общая организационная встреча, вечером.

23 марта в 7.00 — начало ретрита. Окончание — в пятницу 27 марта в 20.00, проживание участников в гостинице забронировано до 12.00 следующего дня, субботы, 28 марта.

Итого 6 дней проживания 22-28 марта. И 5 дней питания, включительно 23-27 марта, в дни заезда и выезда питание возможно заказать персонально за дополнительную оплату.

Стоимость участия в ретрите для одного человека зависит от выбранной категории проживания.

Эконом двухместное — 20 000 рублей

Стандарт двухместное – 25 000 рублей

Комфорт двухместное – 27 000 рублей

Стандарт одноместное – 30 000 рублей

Комфорт одноместное – 35 000 рублей

Подробнее об условиях проживания →

В стоимость входит шестидневная программа ретрита, трехразовое вегетарианское питание, проживание в гостинице, персональный коврик для медитации.

Бронирование участия осуществляется путем внесения авансового платежа в размере 50% от общей суммы и остатка в размере 50% по приезду.

В случае отмены брони, менее чем за 7 дней до начала ретрита, 50% авансового платежа возврату не подлежат.

Реквизиты для внесения предоплаты высылаются личным сообщением.

~ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА РЕТРИТА~

22 марта (воскресение)

Встреча участников, расселение. Знакомство и общение в главном зале. Корректировки и утверждение расписания. О программе, о правилах.

Объявление молчания.

23 марта (понедельник)

7:00 — Подъем
7:30 — Разминка
8:00 — Теория и практика
9:00 — Завтрак
10:00 — Прогулка
11:00 — Медитация сидя
11:30 — Медитация при ходьбе
12:00 — Медитация доброжелательности
13:00 — Обед
14:00 — Отдых
15:00 — Гонг медитация
16:00 — Медитация осознавания тела
16:30 — Практика при ходьбе
17:00 — Чаепитие и фрукты (Беседы по записи)
18:00 — Фильм (или практика созерцания заката)
20:00 — Медитация перед сном
20:30 — Отбой

24 марта (вторник)

7:00 — Подъём
7:30 — Разминка
8:00 — Теория и практика
9:00 — Завтрак
10:00 — Прогулка
11:00 — Медитация сидя
11:30 — Медитация при ходьбе
12:00 — Медитация «Я Есть»
13:00 — Обед
14:00 — Отдых
15:00 — Гонг медитация
16:00 — Медитация сидя
16:30 — Практика при ходьбе
17:00 — Чаепитие и фрукты (Беседы по записи)
18:00 — Фильм (или практика созерцания заката)
20:00 — Медитация перед сном
20:30 — Отбой

25, 26 марта (среда, четверг)

6:00 — Подъем
6:30 — Медитация сидя
7:00 — Разминка
7:30 — Теория и практика
8:00 — Медитация сидя
8:30 — Медитация при ходьбе
9:00 — Завтрак
10:00 — Прогулка
11:00 — Медитация сидя
11:30 — Медитация при ходьбе
12:00 — Медитация «я есть» /доброжелательности/прощения
13:00 — Обед
14:00 — Отдых
15:00 — Гонг медитация
16:00 — Медитация сидя, теория
16:30 — Практика при ходьбе
17:00 — Чаепитие и фрукты (Беседы по записи)
18:00 — Практика созерцания
20:00 — Медитация перед сном
20:30 — Отбой

27 марта (пятница)

6:00 — Подъем
6:30 — Медитация сидя
7:00 — Разминка
7:30 — Медитация сидя
8:30 — Медитация при ходьбе
9:00 — Завтрак
10:00 — Прогулка
11:00 — Медитация сидя
11:30 — Медитация при ходьбе
12:00 — Медитация доброжелательности
13:00 — Обед
14:00 — Отдых
15:00 — Гонг медитация
16:00 — Практика благодарности при ходьбе на прогулке

Снятие молчания.

18:00 — Чаепитие и фрукты
Сбор в главном зале. Общение.

20:00 — Окончание ретрита

28 марта (суббота)

Отъезд группы


*Медитация сидя – в основном проходит в зале, при благоприятной погоде может проходить на природе.

**Медитация при ходьбе – в основном проходит на свежем воздухе, на природе в окрестностях обсерватории.

***Медитация перед сном – это медитация под открытым ночным звездным небом.

****Во время отдыха или прогулок участники могут задать вопросы по практике, предварительно записавшись на беседу. Расписание и листок с заявками на беседу находятся на виду в общедоступном месте. Подъем и дальнейшая активность по расписанию объявляются звуком малого гонга, так как все электронные девайсы и телефоны участников выключены или сданы на хранение.

Как добраться?

Ретрит Тишины проходит в Крыму, в поселке Научный, в Крымской Астрофизической Обсерватории.

Координаты: 44.726070, 34.011358

https://goo.gl/maps/Y5NrfBtsS2FzD6w66

Ближайший город к месту проведения – Симферополь. Отсюда будет организован групповой и индивидуальный трансфер к месту назначения – Крымской Астрофизической Обсерватории, находящейся на расстоянии 40 км от Симферополя.

На самолете.
До аэропорта Симферополь (SIP)

Сайты для поиска авиа-билетов:

https://www.aviasales.ru

https://www.skyscanner.ru

https://www.momondo.ru

На поезде. До вокзала Симферополь.

Сайт для покупки ж\д билетов:

https://www.tutu.ru

http://www.rzd.ru

Автобусом до Симферополя

Расписание и билеты: https://rasp.yandex.ru/bus/moscow–simferopol

Контакты организаторов.

Если у вас остались вопросы о дороге, вариантах трансфера, или вам необходима помощь с поиском и покупкой билетов, свяжитесь пожалуйста с организаторами:

Александра Чупова:

aleksandra.bakshe@gmail.com, тел. +7 978 954 69 63
https://vk.com/aleksandra.chupova