Медитативные практики способствуют расслаблению, успокоению и восстановлению сил, развивают внимательность и укрепляют память.
Достичь состояния спокойствия и ясности, расслабить тело и восполнить энергоресурсы организма нам помогают практики осознанного дыхания, концентрации и управления вниманием, а также медитация при ходьбе и звуковая терапия.
Для снятия физического и эмоционального напряжения проводится гонг-медитация . Гонг — мощный инструмент, который издревле использовали в различных оздоровительных практиках. На физическом уровне оздоровление происходит путем воздействия звуковых вибраций на жидкость нашего организма, стимулируется циркуляция крови, повышается способность эритроцитов транспортировать кислород, активизируются процессы мышечной релаксации, восстанавливается иммунная система. Запускается процесс омоложения организма на клеточном уровне. На ментальном уровне происходит эмоциональная чистка. По мере погружения в звук, наши психосоматические зажимы в теле расслабляются. Это сопровождается различными эмоциональными переживаниями, такими как радость, счастье, страх, тревога или блаженство и на подсознательном уровне негативный опыт прошлого вытесняется и больше не управляет нами.
Также большую пользу дают нам практиками доброжелательности, прощения и благодарности, направленные на развитие позитивного мышления, принятия себя и отпускания обид.
В медитациях мы развиваем способность тонко чувствовать своё тело, самостоятельно распознавать и убирать напряжение. Мы изучаем взаимосвязь эмоций, чувств и дыхания, что позволяет нам управлять своим состоянием. И как результат этих практик снижается уровень автоматических вовлечений в деструктивные процессы, негативные эмоциональные реакции, снижается зависимость от вредных привычек, при этом повышается осознанность восприятия и укрепляется память. Все это даёт возможность проживать жизнь на качественно новом уровне.
Григорий и Надежда Машталир проводят групповые и индивидуальные занятия по обучению медитации. Они жили и обучались практикам более 6 лет в Таиланде, где прошли множество ретритов с разными мастерами, в том числе с тайскими монахами.
О себе: “ Духовные практики помогают нам обрести целостность и раскрывать свой творческий потенциал, в отношениях – быть внимательными друг к другу и к окружающему миру. Фундамент наших семейных отношений – любовь и взаимное уважение, доверие, честность и открытость во всем! ”