Гонг-медитация – это практика наблюдения за звуком гонга, направленная на успокоение ума, расслабление и восстановление сил. Практика проста и эффективна, подходит для всех. Нужно всего лишь принять удобное положение, можно лечь, расслабиться, закрыть глаза и слушать гонг, а все остальное сделает физика звука.
Гонг — мощный инструмент, который издревле использовали в различных оздоровительных практиках. Концентрация внимания на звуке гонга происходит до полного растворения в нем, когда исчезает ощущение тела, замедляется ход мыслей, ум успокаивается, наступает расслабленное и комфортное медитативное состояние.
На физическом уровне оздоровление происходит путем воздействия звуковых вибраций на жидкость нашего организма – активизируются процессы мышечной релаксации, стимулируется циркуляция крови, повышается способность эритроцитов транспортировать кислород, укрепляется иммунная система. Организм восстанавливается на клеточном уровне.
На ментальном уровне воздействие звука гонга запускает процессы трансформации психического состояния, расслабляя психосоматические зажимы в теле, поэтому люди могут испытывать разные эмоции—радость, счастье, страх, тревогу или блаженство… И по мере погружения в звук эмоциональное состояние выравнивается, наступает состояние покоя. На подсознательном уровне негативный опыт прошлого вытесняется и больше не управляет настоящим. Поэтому гонг-медитация — это эффективная очищающая практика, приносящая в жизнь легкость и позволяющая увидеть реальность таковой, какая она есть.
Гонг-медитации групповые и индивидуальные проводят Григорий и Надежда Машталир ведущие практик и ретритов повышения осознанности, создатели семейного проекта AURA RA.
Также звуковые практики и гонг медитации от Аура Ра можно послушать в приложении Moonly,
у которого сотни тысяч пользователей по всему миру.