ПРАКТИКИ

В городской суете каждому необходимо время побыть наедине с собой и быстро восстановиться. Практики способствуют расслаблению, успокоению и восстановлению сил, а также развивают внимательность и навыки борьбы со стрессом.
Достичь состояния спокойствия и ясности, расслабить тело и восполнить энергоресурсы организма нам помогут практики концентрации и управления вниманием, техника осознанного дыхания, медитация при ходьбе и звуковая терапия .

Для снятия физического и эмоционального напряжения проводится гонг-медитация . Гонг — мощный инструмент, который издревле использовали в различных оздоровительных практиках. На физическом уровне оздоровление происходит путем воздействия звуковых вибраций на жидкость нашего организма, стимулируется циркуляция крови, повышается способность эритроцитов транспортировать кислород, активизируются процессы мышечной релаксации, восстанавливается иммунная система. Запускается процесс омоложения организма на клеточном уровне. На ментальном уровне происходит эмоциональная чистка. По мере погружения в звук, наши психосоматические зажимы в теле расслабляются. Это сопровождается различными эмоциональными переживаниями, такими как радость, счастье, страх, тревога или блаженство и на подсознательном уровне негативный опыт прошлого вытесняется и больше не управляет нами.

Также вы познакомитесь с практиками доброжелательности, прощения и благодарности , направленные на развитие позитивного мышления, принятия себя и отпускания обид.

В медитациях мы развиваем способность тонко чувствовать своё тело, самостоятельно распознавать и убирать напряжение. Мы изучаем взаимосвязь эмоций, чувств и дыхания, что позволяет нам управлять своим состоянием. И как результат этих практик снижается уровень автоматических вовлечений, эмоциональных реакций и вредных привычек, развивается память и повышается осознанность восприятия. Все это даёт возможность проживать жизнь на качественно новом уровне.

Занятия проводят Григорий и Надежда Машталир , основатели семейного проекта AURA RA www.aurara.space , опытные ведущие медитативных практик и ретритов. Проект родился в Таиланде, где его участники жили 6 лет и обучались практикам с прямой передачей от учителей монахов. Все знания и сила многолетних духовных практик теперь проявляются в их творчестве.

О себе: “ Мы вместе почти 15 лет и духовные практики помогают нам раскрывать свой творческий потенциал и быть внимательными друг к другу и к своему ребёнку, который с рождения и уже 11 лет всегда с нами, воспитывается нашим примером и обучается в формате семейного образования. Фундамент наших отношений – взаимное уважение, доверие, честность и открытость во всем!